Diese Gemüsekoteletts sind unglaublich lecker und oberflächlich. ähnlich wie Fleisch. Auch Fleischesser die Entscheiden Sie sich für eine abwechslungsreiche Speisekarte. Das Rezept lohnt sich auch. für diejenigen, die schnell und gesund essen wollen reich an Protein. Die Basis der Schnitzel ist mit Hülsenfrüchten versetzt Haferflocken, Gemüse und Gewürze. Braten Sie sie genauso wie gewöhnliche Schnitzel und dienen mit verschiedenen Beilagen, Gemüse Salate oder in Form von Burgern – auf einem Brötchen mit einem Salat, einem Kreis помидора и любимым соусом. 
Time: 1 hour. 20 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 1 EL. l gewürfelte Artischocke
- 120 gr. Dosen schwarze Bohnen, die Flüssigkeit abtropfen lassen
- 120 gr. Kichererbsen in Dosen abtropfen lassen
- 120 gr. Weiße Bohnen aus der Dose abtropfen lassen
- 60 ml. Olivenöl
- 3 EL. l gewürfelte rote Zwiebel
- 2 EL. l gewürfelte schwarze Oliven
- 2 EL. l gewürfelter süßer roter Pfeffer
- 1 TL gewürfelte Jalapenos
- 1,5 EL. l Knoblauchwürfel
- 200 gr. Haferflocken
- 0,5 TL Paprika
- 0,5 TL Chilipulver
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 EL. l gehackte frische Petersilienblätter
- 0,5 TL rote Pfefferflocken
- 0,5 TL gemahlene Zira
- 0,5 TL Selleriesalz
- 1/4 TL gemahlener Salbei
- 2 EL. l Paniermehl mit Gewürzen
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Artischocken, Paprika, Oliven, schwarze Bohnen, Pret, Kichererbsen, weiße Bohnen, Jalapenos, Zwiebeln rot, Knoblauch, Semmelbrösel, Haferflocken, Eier, Würze Chili, Oregano, Paprikaflocken, Kreuzkümmel, Sellerie Salz, Salbei, Paprika
Rezeptvorbereitung:
- In einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze 30 ml erhitzen. Olivenöl und mit dem ganzen rohen Gemüse bestreuen. Braten bis Transluzenz. Dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Das Gemüse in eine Schüssel mit Bohnen geben und gut mischen. Alle trockenen Zutaten und 1 Ei dazugeben. Alles gut mischen und 4 Schnitzel formen. Decke und kühle für 30 Minuten.
- In eine Pfanne 30 ml gießen. Olivenöl und saute Schnitzel 2 bis 3 Minuten auf jeder Seite. Sojabohnenöl-Kotelett-vegetarisches Burger-Rezept im arabischen Stil. Dieses Gericht ist in Harmonie mit Chardonnay-Wein.
