Diese Riegel bestehen aus Haferflocken, Reismüsli und getrocknete Früchte, kombinieren perfekt den salzigen und süßen Geschmack mit Eine knusprige Textur ist ein gesunder Snack für unterwegs. Natürliche Erdnussbutter ist sehr befriedigend, kann aber ersetzt werden eine beliebige Nusspaste zur Auswahl (zum Beispiel aus Mandeln oder Haselnüsse). Nährwert einer Portion: (14 insgesamt Riegel) Kalorien 240, Gesamtfett 10 g, gesättigtes Fett g, Proteine 6 g, Kohlenhydrate 30 g Ballaststoffe, g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker
Der Rezeptautor – Dana Angelo White – ist registriert Ernährungsberaterin, zertifizierte Sportlerin und Markeninhaberin Dana White Nutrition, Inc., spezialisiert auf kulinarische Spezialitäten und Sporternährung
Mit Freunden teilen: 
Zeit: 1 Stunde. 15 Minuten Schwierigkeit: leicht Menge: 14 Takte Rezepte verwenden abgemessene Behälter mit einem Volumen von: 1 Glas (Esslöffel) – 240 ml 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tassen (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (EL.) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- Kochspray
- 1/2 EL. Schatz
- 1/2 EL. natürliche cremige Erdnussbutter
- 2 EL. l Ahornsirup
- 1 EL. l Rapsöl
- 1/4 Art. brauner Zucker
- 1/4 TL gemahlener Zimt
- 1 TL Vanilleextrakt
- 2 EL. Haferflocken
- 2 EL. braunes Reismüsli
- 1/4 Art. geröstete Weizenkeime
- 1/2 EL. gehackte geröstete Erdnüsse
- 1/2 EL. gehackte getrocknete Aprikosen
- 1/2 EL. gehackte getrocknete Feigen
- 1/2 TL Salz
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Honig, Erdnussbutter, Ahorn Sirup, brauner Zucker, Zimt, Vanilleextrakt, Getreide Herkules, brauner Reis, Weizenkeime, Erdnüsse, getrocknete Aprikosen, Feigen
Rezeptvorbereitung:
- Eine Auflaufform (22 x 33 cm) mit einem Kochspray bestreuen und beiseite stellen.
- In einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze Honig und Erdnuss vermischen Nudeln, Ahornsirup, Rapsöl, brauner Zucker, Zimt. Rühren Sie sich und kochen Sie für ungefähr 3-5 Minuten. bis Blasen erscheinen. Vom Herd nehmen und Vanilleextrakt einrühren.
- In einer großen Schüssel Haferflocken, Reismüsli, Weizenkeime, Erdnüsse, getrocknete Aprikosen, Feigen und Salz.
- Gießen Sie die Erdnussmasse vorsichtig auf die Getreidemischung Mit einem Spatel gut mischen. In die Form legen, abdecken Pergamentpapier und fest auf den Boden des Formulars drücken. Vollständig kühl (es wird schneller im Kühlschrank abkühlen). In Quadrate schneiden oder Bars.
