Süße getrocknete Aprikosen mischen sich perfekt mit dem Reichtum von Sesamsamen und Hanfsamen in diesen Energieriegeln. Sie enthalten nicht Nüsse, müssen nicht gebacken werden und werden ein ausgezeichnetes Frühstück oder ein Snack. Pro Portion entfallen 8 Gramm. Faser und 10 gr. Proteine – Riegel stillen Ihren Hunger zu jeder Tageszeit Portionen: (insgesamt 
Kalorien 300, Gesamtfett 14 g, gesättigte Fettsäuren Proteine 10 g, Kohlenhydrate 34 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, натрий мг., сахар г. 
Time: 2 час.10 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 8 Die Rezepte verwenden dimensionale Inhalt: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tassen (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teehaus Löffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 340 gr getrocknete Aprikosen
- 1 EL. Weizenkeime
- 1/2 EL. Tahini Sesampaste
- 1/4 Art. rohe geschälte Hanfsamen
- 1/4 Art. schwarzer oder weißer Sesam (oder beides)
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: getrocknete Aprikosen, Weizenkeime, Sesamsamen.
Rezeptvorbereitung:
- Decken Sie die Auflaufform mit 20 cm Folie ab und lassen Sie zwei übrig hervorstehende Kanten von 15 cm auf gegenüberliegenden Seiten.
- In einer Schüssel einer Küchenmaschine getrocknete Aprikosen in Kartoffelpüree zerkleinern. Hinzufügen Weizenkeime und Hanfsamen, mahlen bis Zutaten werde nicht klebrig. Fügen Sie Tahini hinzu und fangen Sie an zu mischen. Einfüllen Sesam und mischen, so dass es gleichmäßig verteilt ist.
- Übertragen Sie die Mischung in die vorbereitete Form. Mit Hilfe von Sprechern Folienklappen fest und drücken die Mischung gleichmäßig in die Form. Kühle für ungefähr 2 Stunden, bis es ausgehärtet ist. Heben Sie die Mischung aus der Form über die Ränder der Folie streichen und auf ein Schneidebrett legen. Ordentlich Schaben Sie die Folie ab und schneiden Sie die Masse senkrecht in zwei Hälften und dann horizontal in vier Teile – Sie erhalten 8 gleiche Würfel. Wickeln Sie jeden Riegel separat in Pergamentpapier und bewahren Sie es auf Nicht länger als 2 Wochen im Kühlschrank aufbewahren.
