Wenn Sie mit Ihren Vieren in der Stadt unterwegs sind Töchter Ich fühle mich am besten, wenn ich Protein unterstütze Gleichgewicht im Körper. Kinder und Ehemann lieben es, wenn ich Eiweiß herstelle Bars, und natürlich ist es viel billiger als sie zu kaufen der Laden. Proteinpulver finden Sie in Lebensmittelgeschäften oder Geschäften. Sporternährung. Wenn Sie Protein ohne Zusatzstoffe verwenden, können Sie fügen Sie etwas Kakao oder Vanilleextrakt zu Ihrem Geschmack hinzu. Wert einer Portion: (insgesamt 10 Stk.) Kalorien 285, Gesamtfett 20 gesättigte Fettsäuren, Proteine 10 g, Kohlenhydrate g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 40 Minuten Schwierigkeit: leicht Menge: 10 Stk. Die Rezepte verwenden dimensionale Inhalt: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tassen (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teehaus Löffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- Olivenöl oder Antihaft-Kochspray
- 1,5 EL. Haferflocken
- 2 EL. l Sonnenblumenkerne
- 3 EL. l ungesüßte Kokosnuss
- 2 EL. l brauner Zucker
- 1/2 TL gemahlener Zimt
- 1/2 TL Salz
- 3 EL. l Kokosöl (wenn fest, einschmelzen Mikrowelle)
- 1/2 EL. fettfreier Joghurt
- 1/3 Art. Mandelpaste
- 2 EL. l Schatz
- 1/2 EL. trockenes Molkenprotein mit Vanillegeschmack oder von Schokolade
- 3 EL. l gehackte Mandeln, hacken
- 1/4 Art. getrocknete Preiselbeeren
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkulesflocken, Samen Sonnenblume, Kokosnuss, brauner Zucker, Zimt, Kokosöl, Joghurt, Mandelpaste, Honig, Milchpulver, Mandeln, Preiselbeeren
Rezeptvorbereitung:
- Backofen auf 180 ° C vorheizen Auflaufform (22 x 33 cm) Mit Olivenöl einfetten oder mit einem Kochspray beträufeln. In groß Behälter mischen Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Kokosnuss Späne, brauner Zucker, Zimt und Salz.
- Mischen Sie in einer anderen mittelgroßen Schüssel Kokosöl, Joghurt, Mandelpaste und Honig. Fügen Sie die Joghurtmasse zur Mischung hinzu. Müsli und gründlich mischen. Hinzufügen durch Mischen von trockenem Protein, Mandeln und Preiselbeeren. Die Masse sollte klebrig sein.
- Die Mischung in vorbereiteter Form verteilen und 15 Minuten backen. Nehmen Sie die Form aus dem Ofen und lassen Sie die Mischung etwas abkühlen quer in 10 Rechtecke schneiden. Vorsichtig herausziehen Riegel aus der Form nehmen und mit einem Spatel auf ein Backblech legen Seiten mit Pergamentpapier überzogen.
- Ca. 15 Minuten goldgelb backen. Nehmen Sie die Pfanne aus dem Ofen, stellen Sie die Riegel auf den Rost und komplett abkühlen. (In Folie oder Frischhaltefolie einwickeln und nicht länger als eine Woche im Kühlschrank aufbewahren.)
